Собираясь первый раз в бассейн, можно случайно что-то забыть. Этот чек-лист избавит от проблем и неприятных сюрпризов.
Что нужно для бассейна: базовый список вещей
На самом деле принадлежностей для посещения бассейна не так уж много. Рекомендуем взять с собой:
Купальник или плавки
Оптимальный выбор для девушек и женщин — слитные спортивные купальники, для парней и мужчин — плавки-боксеры.
Шапочку для плавания
Можно взять силиконовую, тканевую либо комбинированную модель. Если у вас длинные волосы, купите шапочку с увеличенной задней частью.
Гигиенические средства
Гигиена в бассейне очень важна. Перед посещением необходимо принять душ, чтобы смыть крем, другую косметику. Для этого вам понадобятся мыло, мочалка, шампунь.
Полотенце
На плавание для взрослых и детей нужно брать хорошо впитывающее полотенце достаточного размер.
Бутылку воды
Для одной тренировки продолжительностью до часа 0,5–0,75 л достаточно.
Тапочки
Список вещей в бассейн должен включать нескользящие резиновые шлепанцы или сланцы.
Важно! Перед тем как собраться в бассейн, возьмите справку у врача. Этот документ подтвердит отсутствие кожных и других заболеваний. Также врач должен сказать, можно ли вам вообще заниматься плаванием.
Дополнительный инвентарь для плавания: список
Что брать с собой на плавание для повышения комфорта тренировок и более быстрого освоения правильной техники?
Очки для плавания
Они нужны и взрослому, и ребенку, так как защищают глаза от воздействия хлора и обеспечивают видимость под водой. Обязательны ли очки в бассейне? Такого требования нет.
Зажим для носа
Это не главное, что нужно для занятий плаванием, но позволяет увереннее плавать на спине и выполнять кувырки под водой.
Доска для плавания и колобашка
Такие принадлежности для бассейна детям и взрослым помогают быстрее научиться плавать: доска держит тело на воде, зажатая между бедрами колобашка отключает ноги, делая упор на руки.
Если ваш ребенок только начинает знакомиться с водной средой, прочитайте другую нашу статью «Как научить ребенка плавать: советы тренеров».
Что взять ребенку в бассейн
Кроме базового инвентаря для плавания, список вещей для детей можно дополнить несколькими дополнительными позициями:
Сменной одеждой после тренировки
Как девочке, так и мальчику подойдет хлопковый спортивный костюм. Зимой обязательно положите ребенку теплую шапку.
Нарукавниками или жилетом
Решая, что нужно с собой брать в бассейн ребенку, который не умеет плавать, остановитесь на надувных нарукавниках или специальном жилете. Эти аксессуары помогут освоить плавание в бассейне для детей, избавив их от страха глубины.
Небольшим перекусом
Помимо того, что необходимо для плавания, дайте ребенку с собой питьевой йогурт, банан, сухофрукты, если это разрешено правилами спортивного комплекса.
Аквааэробика: что нужно для занятий
Аквааэробика — физические упражнения в воде, чаще под ритмичную музыку. В «Академии Спорта» это еще и часть программы по ЛФК. Если вас интересует аквааэробика, вот список того, что нужно для занятий:
Купальник
Девушкам лучше выбрать закрытую спортивную модель на широких лямках, парням — любые плавки, кроме пляжных шорт.
Шапочка
Можно взять даже тканевую, ведь тренировка не предполагает погружение в воду с головой.
Полотенце
Оптимальный вариант — обычное махровое полотенце размером примерно 80х150 см.
Теперь вы знаете, что нужно для бассейна. Эта информация будет полезна и тем родителям, которые собирают своих детей в летний лагерь с бассейном.