Збираючись вперше в басейн, можна випадково щось забути. Цей чек-лист позбавить проблем і неприємних сюрпризів.
Що потрібно для басейну: базовий список речей
Насправді приналежностей для відвідування басейну не так вже й багато. Радимо взяти з собою:
Купальник або плавки
Оптимальний вибір для дівчат і жінок — цілісні спортивні купальники, для хлопців і чоловіків — плавки-боксери.
Шапочку для плавання
Можна взяти силіконову, тканинну або комбіновану модель. Якщо у вас довге волосся, купіть шапочку з збільшеною задньою частиною.
Засоби гігієни
Гігієна у басейні дуже важлива. Перед відвідуванням необхідно прийняти душ, щоб змити крем, іншу косметику. Для цього вам знадобляться мило, мочалка, шампунь.
Рушник
Для плавання для дорослих і дітей потрібно взяти добре вбираючий рушник достатнього розміру.
Пляшку води
Для одного тренування тривалістю до години 0,5-0,75 л достатньо.
Тапочки
Список речей для басейну має включати антиковзкі гумові шльопанці або шльопанці.
Важливо! Перед тим як зібратися у басейн, візьміть довідку у лікаря. Цей документ підтвердить відсутність шкірних та інших захворювань. Також лікар повинен сказати, чи можна вам взагалі займатися плаванням.
Додаткове спорядження для плавання: список
Що взяти з собою під час плавання, щоб підвищити комфорт тренувань і швидше опанувати правильну техніку?
Окуляри для плавання
Вони потрібні і дорослому, і дитині, оскільки захищають очі від впливу хлору та забезпечують видимість під водою. Чи обов’язкові окуляри в басейні? Такої вимоги немає.
Затискач для носа
Це не головне, що потрібно для занять плаванням, але дозволяє впевненіше плавати на спині та виконувати сальто під водою.
Дошка для плавання та дзвін
Такі приналежності для басейну дітям і дорослим допомагають швидше навчитися плавати: дошка тримає тіло на воді, затиснута між стегнами кулька відключає ноги, роблячи упор на руки.
Якщо ваша дитина тільки починає знайомитися з водним середовищем, прочитайте іншу нашу статтю «Як навчити дитину плавати: поради тренерів».
Що взяти дитині в басейн
Окрім базового інвентарю для плавання, список речей для дітей можна доповнити кількома додатковими позиціями:
Змінний одяг після тренування
Як дівчинці, так і хлопчику підійде бавовняний спортивний костюм. Взимку обов’язково покладіть дитині теплу шапку.
Нарукавниками або жилетом
Розмірковуючи, що потрібно брати з собою в басейн дитині, яка не вміє плавати, зупиніться на надувних нарукавниках або спеціальному жилеті. Ці аксесуари допоможуть освоїти плавання в басейні для дітей, позбавивши їх страху глибини.
Невеликим перекусом
Окрім необхідного для плавання, дайте дитині пити йогурт, банани, сухофрукти, якщо це дозволено правилами спортивного комплексу.
Аквааеробіка: що потрібно для занять
Аквааеробіка — фізичні вправи у воді, частіше під ритмічну музику. В «Академії Спорту» це ще й частина програми з ЛФК. Якщо вас цікавить аквааеробіка, ось список того, що потрібно для занять:
Купальник
Дівчатам краще вибрати закриту спортивну модель на широких бретелях, хлопцям — будь-які плавки, крім пляжних шорт.
Шапочка
Можна взяти навіть тканинну, адже тренування не передбачає занурення у воду з головою.
Рушник
Оптимальний варіант — звичайний махровий рушник розміром приблизно 80х150 см.
Тепер ви знаєте, що потрібно для басейну. Ця інформація буде корисна і тим батькам, які збирають своїх дітей у літній табір з басейном.